Наверняка, многие знают, что в ванна – это отличная возможность расслабиться и разгрузить голову после тяжелых рабочих дней. Такие процедуры дают возможность отдохнуть и душе, и телу, а если это делать правильно, также улучшается состояние кожи и здоровья. Если наступили выходные и за окном прохладно, вам не хочется выходить из дома, то это отличный повод принять расслабляющую ванну, погрузившись в полный релакс.
Ну, у такого отдыха есть важные нюансы и это не так уж и просто, как может показаться на первый взгляд.
Врачи рекомендуют соблюдать несколько простых советов для того, чтобы не нанести вред своему организму после ванных процедур.
Эти рекомендации помогут каждому хорошо отдыхать, перезагружаться, а также наполняться здоровьем.
Чем полезны ванны
Ванная — это настоящая СПА-опция, которую может позволить себе каждый в домашних условиях. Душ – это та процедура, которая нацелена исключительно на гигиенический результат. Она не несёт в себе цели расслабить, поэтому если вы спешите, то воспользуйтесь именно душем, а не принятием ванны. Ведь ванные процедуры – целый ритуал, где мочалка с мылом отыгрывают самую последнюю роль.
Многие любят после принятия ванны расслабиться и поиграть на компьютере. Если вы увлекаетесь компьютерными играми и следите за новинками, то игровой компьютер купить в Калининграде можно через интернет. Качественная графика и быстрый процессор подарят незабываемое удовольствие.
Атмосфера способствует полной релаксации, поэтому поставить свечи, зажечь ароматные палочки – это лучшее решение для того, чтобы добавить невероятный антураж и поспособствовать тому, чтобы полностью расслабиться.
Может показаться банальным, однако лепестки роз также добавят недостающей романтики, делая ваш вечер незабываемым.
Температура и время принятия ванны
В первую очередь эксперты настоятельно рекомендуют приобрести специализированный термометр для воды для того, чтобы следить за температурой. В среднем она должна составлять не более 38 градусов по Цельсию. Такая ванна даст возможность хорошо отдохнуть, наладить качество сна, расслабить все мышцы после тяжёлой тренировки.
Ещё одним важным фактором является длительность пребывания в ванной. Специалисты не советуют задерживаться на более чем 20 минут. Именно в этот момент ванная перестает быть полезной и наносит вред организму.
ВАЖНО!
Это может сделать удар не только для вашей кожи, теряющей влагу, но и сердцу, которому нелегко находиться в горячей воде долгое время.
Подготовка и очистка ванны перед процедурой
Очень важно, чтобы ванна, в которой вы хотите погрузиться для релакса и омовения в обязательном порядке была чистой. Перед тем как открыть кран и набрать тёплую воду, очистите её
- от слоёв мыла,
- шампуня,
- различных масел, которые достаточно часто остаются на стенках.
Это очень правильно не только с гигиенической, но и эстетической точки зрения. После этого вы получите незабываемое удовольствие и впечатление от принятия ванны, ведь это будет настоящий эффект очищения и полного перезагружения.
Помимо этого, также специалисты рекомендуют подготовить определённые удобства. Следует постелить на пол коврик. Это не только позволит выйти не на холодный кафель, но также и остановит всю воду, которая в перспективе может пролиться на пол. Также следует повесить полотенце в легко доступном месте. Таким образом вы не будете капать по всей ванной комнате водой, которая может с вас стекать. Одежду, которую вы наденете после процедур, лучше повесить в месте, до которого вода не доберется.
Масла и соли для ванн
Добавлять разные активные вещества в ванну очень полезно. Они помогают
- улучшить кровообращение,
- расширить поры
- и в целом благоприятно влияют на поверхностный слой кожи,
- а также весь организм в целом.
Исходя из этого эксперты советуют использовать различные косметические средства при приёме ванны, однако очень важно понимать, что можно использовать, а что нет.
Польза соли
Морская соль станет отличным дополнением для вашей ванной. В ней содержится огромное количество полезных минералов, которые на здоровье влияют только с положительной стороны. Именно благодаря этим минералам соль улучшает состояние суставов, а помимо этого также делает небольшой скраб, предоставляя вашей коже мягкость и готовя её к последующему нанесению кремов и прочих средств. После ванны с морской солью они будут гораздо легче и лучше впитываться.
Ароматные бомбочки
Различные бомбочки для ванны стали популярны в последнее время, и это не просто так. Вы сами могли видеть множество историй в социальных сетях, где они эффектно растворяются и шипят в воде, предоставляя ей необычную консистенцию и цвет. Приобретая бомбочки для ванной, следует внимательно изучить состав. Не следует покупать варианты, которые содержат в себе искусственные красители, химические добавки и прочие вредные вещества, ведь всё это может впитываться в вашу кожу.
К слову, пена в ванной не даёт никакого практического толка, лишь приятный запах. Пена напротив даже вредна для кожи, ведь она быстро её высушивает.
Эфирные масла
Ещё одним хорошим средством для принятия полезной и правильной ванны являются эфирные масла. Они предоставляют не только приятный запах и отличную атмосферу, но ещё и положительно влияют на весь организм. Если вы страдаете от головных болей, то приятный аромат лаванды способен привести вас в порядок, а его впитывание в кожу также обеспечит обезболивающий эффект.
Если вы столкнулись с заболеванием дыхательных путей, то испарение эвкалипта из ванной лечат кашель и насморк. Разумеется, это нельзя рассматривать как единое средство для борьбы с болезнью, однако будет хорошим дополнительным эффектом, который быстрее приведёт вас в чувство.
Молочные ванны
Наверняка, многие слышали, что Клеопатра в древнем Египте очень часто принимала ванную на молоке. Это вполне объяснимо, ведь оно содержит в себе очень много микроэлементов и полезных витаминов. Они улучшают состояние кожи, а также предоставляют даже омолаживающий эффект. Многие эксперты сошлись во мнении, что добавлять молоко в вашу ванну по-настоящему полезно. Если говорить о разных необычных способах приёма ванных процедур, то лучше не переусердствовать. Например, Леди Гага часто принимает ванну со льдом, но специалисты советуют делать это исключительно после консультации с врачами и очень аккуратно.
Помогла ли вам статья?
